Wellbeing coaching: la fatica di allenarci per il nostro benessere

False credenze

A prima vista potrebbe apparire un paradosso: … faticare per stare bene?

Si è portati a credere che quella del benessere sia una condizione alla quale tendiamo naturalmente, ma siamo sicuri che sia veramente così?

Sono convinto che questo non sia uno stato mentale al quale tendiamo istintivamente, come il nutrirsi o il proteggerci, il benessere non è una condizione che ci viene naturale, è uno stato che dobbiamo perseguire e per il quale dobbiamo continuamente lavorare.

Senza arrivare ai disturbi compulsivi legati all’uso di stupefacenti, di alcool o alla dipendenza dal gioco, concentriamoci per un attimo su alcune semplici abitudini di vita quotidiane, comuni a tutti e facciamo un piccolo esercizio di mindfulness, ascoltiamoci, utilizzando l’“Atteggiamento dell’Esploratore” prestando cioè particolare ed esclusiva attenzione alle sensazioni che percepiamo nel visualizzarle:

• Sai rinunciare ai succulenti intingoli culinari anche a fronte della consapevolezza di quanto possono essere dannosi per il colesterolo, la glicemia, i trigliceridi, ecc.?
• Se sei o sei stato fumatore, quante volte nell’accenderti una sigaretta hai pensato di smettere perché consapevole dei danni che ti stavi procurando?
• Quanto sei prigioniero, dei bias cognitivi sul sonno (chi dorme non piglia pesce, a me bastano solo due ore di sonno, quello pensa solo a dormire)? Pur consapevole dell’importanza del rispetto dei ritmi vitali sonno / veglia, quanto sei influenzato dalla considerazione comune che il primo sia una perdita di tempo a scapito della seconda?
• Quotidianamente, quanto tempo dedichi all’attività fisica? Tutti sappiamo quanto una regolare, seppur modesta, attività fisica possa fare bene, ma quanto tempo dedichiamo a questo? Quanti di noi riescono a non subire il fascino segreto dell’ascensore o delle scale mobili a scapito delle odiate scale?

Con questi esempi potremmo andare avanti per ore semplicemente perché frequentemente, purtroppo, il piacere è legato soltanto al momento, all’attimo fuggente, non ha progettualità a differenza del benessere che, viceversa, si fonda sull’idea del mantenimento e dello sviluppo della nostra unicità.