ISPER Formazione Personalizzata

DALLA RESILIENZA ALL'ANTIFRAGILITÀ

Gestire lo stress e ritrovare serenità al lavoro

Tutti quanti tendiamo a pensare che siano gli eventi a causare lo stress.

Ma se fossero gli eventi a causarlo, dovremmo rispondere tutti allo stesso modo, di fronte agli stessi eventi.

Invece, alcune di noi si stressano facilmente e altre hanno ottime capacità di resistere allo stress.

Quindi è la nostra percezione degli eventi che ci rende più o meno vulnerabili allo stress.

Se ci troviamo ad affrontare un compito lavorativo che ci sembra impossibile i pensieri che sorgeranno saranno tendenzialmente catastrofici.

E quali saranno le emozioni correlate?

Paura, disperazione, rabbia, e poi confusione e mancanza di chiarezza mentale.

Non saranno quindi le scadenze a rendere impossibile il raggiungimento degli obiettivi, ma i pensieri e i sentimenti che affollano la mente a fungere da deprivatori energetici.

E allora, che fare? Soprattutto alle donne hanno insegnato che bisogna sviluppare le proprie doti di resilienza, intesa come capacità di resistere agli eventi esterni, senza perdere il proprio centro, di piegarsi e non spezzarsi.

Ma non basta.

Possiamo cogliere la prospettiva evolutiva delle occasioni di stress per crescere: eventi inattesi e stressanti, potrebbero infatti spingerci a usare fino in fondo le nostre risorse e a trovare soluzioni innovative.

È il concetto di anti-fragilità, che non è l'opposto di fragilità.

L'antifragilità rappresenta la possibilità di modificare l'approccio alla risoluzione della crisi.

Il corso proposto intende fornire strumenti pratici per riconoscere situazioni di ansia e di stress, attivare le risorse idonee a prevenirle e a gestirle, ma soprattutto ampliare la visione cercando di cogliere la prospettiva evolutiva e innovativa delle opportunità che la vita ci presenta.